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Le CBD (cannabidiol) est un cannabinoïde issu du plant de cannabis dont les bienfaits sont nombreux, et cela est particulièrement vrai concernant les sportifs.
La molécule pourrait favoriser leur récupération, permettre d’apaiser les lésions musculaires, participer au rééquilibrage du système hormonal et encourager le regain d’énergie pour les prochaines séances de sport.
De nombreux professionnels sont déjà convaincus des bienfaits du CBD dans le cadre de leur activité sportive, permettant notamment une meilleure récupération musculaire.
CBD & douleurs physiques
Un traumatisme des muscles ou des articulations est caractérisé par une douleur aiguë, provoquée par une inflammation ou une lésion des tissus. Le CBD aurait des propriétés analgésiques et pourrait constituer une alternative efficace aux analgésiques classiques.
La molécule agirait sur les neurotransmetteurs intervenant dans la perception de la douleur, à savoir les récepteurs adénosine et TRPV1.
L’effet analgésique pour des douleurs musculaires
Les effets potentiellement analgésiques du CBD sont prometteurs et cela concerne aussi les sportifs.
Ainsi, l’ancien joueur de hockey professionnel canadien Mike Cammalleri confirme que le CBD lui a permis d’atténuer son mal de dos. Il précise que le cannabidiol est « très répandu » et que « les athlètes considèrent que c’est une bonne chose ».
Il s’agit d’une « option santé qui est populaire dans les vestiaires ».
Ce que nous révèlent les recherches en la matière
Les études scientifiques concernant la molécule sont prometteuses, mais méritent d’être approfondies chez l’homme. Ce serait au niveau des récepteurs de glycérines, des actifs particulièrement hydratants, que le CBD participerait à la réduction des douleurs inflammatoires chroniques.
Le psychiatre Gabriella Gobbi de l’Université McGill au Canada a publié des résultats convaincants concernant les bienfaits de la molécule. L’étude permet de confirmer l’effet analgésique du CBD, et non seulement la réduction de la douleur est avérée, mais le sentiment d’anxiété chez les rats souffrant de douleurs chroniques est affirmé.
CBD & bienfaits psychiques
Altération positive du sentiment d’anxiété et amélioration de la concentration sont autant de bienfaits constatés lors de la consommation de CBD. Ces propriétés présentent de nombreux avantages sur le plan mental pour le sportif.
Aussi, une étude réalisée en 2018 indique que le CBD permettrait indirectement d’augmenter le niveau de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur qui permet notamment de réguler l’humeur, contribuant ainsi au sentiment de bonheur. Le CBD est donc particulièrement bénéfique pour améliorer le bien-être des consommateurs.
Au-delà de ces caractéristiques, le CBD est particulièrement bénéfique aux personnes souffrant de troubles de l’endormissement, et donc aux insomniaques. En période de compétition, la molécule peut donc s’avérer être un allier de taille pour le sportif.
Le CBD permet de réduire la sensation de douleur, de récupérer plus rapidement, de régénérer les muscles, d’améliorer la qualité du sommeil et de contribuer au bien-être des consommateurs.
Le CBD pour les sportifs, oui mais comment ?
Sans surprise, il est déconseillé d’inhaler les fleurs de CBD au moyen d’un « joint, » l’inhalation directe de la fumée étant dangereuse pour la santé. Il est cependant possible de consommer les fleurs de CBD grâce à un inhalateur, disponible en ligne sur la plupart des sites marchands des vendeurs de CBD.
Aussi, le CBD peut être mélangé à un corps gras (par exemple, du lait d’amande) et ingurgité avec des aliments, et plus spécifiquement avec des boissons (du thé).
Vous pouvez soit acheter des aliments contenant du CBD, ou réaliser vos préparations à l’aide de cire ou de cristaux de CBD. A terme, cette deuxième option peut s’avérer plus rentable.
L’un des moyens efficaces de consommer du CBD est par voie sublinguale, c’est-à-dire par l’intermédiaire d’une huile de CBD. Attention, car sur ce point, les prix sont très variables, et dépendent souvent de la qualité proposée. Aussi, veillez à vérifier les taux de concentration en CBD des huiles que vous choisissez.
Les crèmes à base de CBD sont également idéales, surtout pour les douleurs musculaires. Attention cependant, car les pommades ou gels comprennent souvent des taux de concentration en CBD relativement faibles. Il convient donc d’être vigilant sur ce point avant de s’en procurer.
Existe-t-il un dosage spécifique pour les sportifs ?
Le dosage idéal dépend de votre corpulence, de vos habitudes de consommation, et de la singularité de votre organisme. Bien que les sportifs soient généralement corpulents et résistants, il est nécessaire de prendre des précautions.
Le mieux est de commencer par une ou deux doses de 25 mg à la suite de votre entraînement. Vous pourrez ensuite augmenter progressivement le dosage afin de ressentir l’effet escompté.
Le dosage sera variable d’un individu à l’autre et c’est précisément la raison pour laquelle il est recommandé de commencer un dosage au plus bas.
Le CBD & l’agence mondiale antidopage
En 2018, l’Agence Mondiale Antidopage (AMA) a retiré le CBD de sa liste des substances interdites dans le cadre des activités sportives.
Toutefois, le THC reste proscrit, ce qui paraît logique.
Il convient donc d’être vigilant lors de l’achat de votre produit à base de CBD. Celui-ci doit être exempt de THC.
Le mieux est donc d’éviter les fleurs de CBD, d’abord proscrites en France, et ensuite dont les taux en THC sont souvent élevés.
Aussi, les produits à base de CBD à spectre large doivent être préférés aux produits à spectre complet car ils contiennent du THC, et ce afin d’éviter toute mauvaise surprise.
Les sportifs peuvent également se tourner vers les produits à base de CBD pur.
