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Sur le principe, il faut noter que l’action de l’huile de CBD (par exemple) a une durée comprise entre 6 et 8 heures. Il est donc possible d’en consommer trois fois par jour (matin, après-midi et soir).
Toutefois, cela dépendra de votre sensibilité, de votre produit, et de son mode de consommation.
Consommation de CBD quotidienne – quelles recommandations ?
Il est recommandé d’avoir une consommation quotidienne inférieure à 150 mg par jour. Cela dépendra cependant de différents facteurs :
Dosage quotidien et profil de consommateur
Êtes-vous un consommateur novice ou un habitué du CBD ? Quelle est la propension de votre organisme à assimiler le produit ?
Dans la mesure où vous essayez nouvellement les produits à base de CBD, il est nécessaire d’apprendre à déterminer correctement le dosage qui vous correspond avant de connaître quelle est votre fréquence de consommation quotidienne idéale.
De plus, certains individus peuvent être sensibles aux effets secondaires.
Les effets secondaires : la somnolence
La somnolence est l’un des effets indésirables des produits à base de CBD.
Certains consommateurs recherchent un tel effet ; il s’agit des personnes éprouvant des difficultés à trouver le sommeil ou des insomniaques chroniques qui souhaitent s’endormir plus rapidement que d’habitude.
Même dans le cas où vous ne recherchez pas un tel bienfait, il est préférable de consommer votre produit après 17h en raison des effets potentiels de somnolence, mais rien ne vous y oblige ; c’est en réalité ce que recommandent la plupart des vendeurs et des professionnels du CDB sur leur site internet.
Fréquence de consommation & mode de consommation
Votre rythme de consommation va dépendre du mode de consommation, car si l’huile de CBD est sans danger, l’inhalation sous forme de “joints” ou de “cigarettes électroniques” peut être problématique pour la santé.
Les fleurs de CBD
Interdites en France, les fleurs de CBD sont cependant disponibles sur le marché français, dans la mesure où elles sont en pratique tolérées au sein de l’Union européenne.
Les fleurs de CBD sont le plus souvent inhalées, sous forme de “joints” et mélangées au tabac.
Sans surprise, une consommation excessive de fleurs de CBD inhalées de cette manière aura une incidence négative sur la santé du consommateur.
Les cigarettes électroniques
Le CBD est disponible sous forme de e-liquide pour cigarette électronique.
Bien qu’un tel mode de consommation soit considéré pour la plupart d’entre nous comme sans danger pour la santé, l‘OMS précise l’exitance d’« un nombre croissant de preuves indiquant un préjudice » pour le corps en raison de l’utilisation d’une telle cigarette électronique (avec ou sans CBD).
Un usage quotidien de tels modes de consommation est donc fortement déconseillé.
Existe-t-il un risque d’addiction ?
Dans son rapport de 2018, l’OMS indique que “le CBD ne présente aucun effet indiquant un potentiel abus se transformant en dépendance”.
Cependant, un rapport publié par la US National Library of Medicine indique qu’un risque de surdosage pourrait survenir en cas d’ingestion supérieure à 1.500 mg de CBD chaque jour.
En 2019, une autre étude publiée par le Multidisciplinary Digital Publishing Institute relève que des doses de 615 mg de CBD ont abîmé l’état du foie des souris.
L’effet d’un tel dosage sur l’homme est inconnu mais cela laisse penser que les quantités doivent être indéniablement maîtrisées.
En conclusion
Le dosage quotidien de votre produit à base de CBD dépendra de votre profil consommateur, des effets indésirables éventuellement ressentis et de votre mode de consommation.
A noter que le dosage maximal quotidien recommandé en CBD est de 150 mg, et que comme “toute bonne chose, il faut en user avec modération” (proverbe grec).
