Les recommandations relatives à la consommation d’huile de CBD vont varier en fonction de votre poids d’abord ; le dosage va dépendre de celui-ci : plus vous êtes lourd, plus le nombre de gouttes sera élevé.

Aussi, et bien qu’il n’existe pas de dosage idéal, sachez que le nombre de gouttes à mettre sous la langue va dépendre du taux de concentration en CBD de votre produit (et des éventuelles traces de THC dont certains flacons ne sont pas exempts).

Enfin, le dosage dépendra des bienfaits attendus.

Le dosage en fonction des pathologies éventuelles

D’abord, il s’agit de déterminer les bienfaits que vous souhaitez éprouver par l’intermédiaire de l’huile de CBD.

S’agit-il d’une pathologie en particulier – si oui, quelle est-elle ?

L’épilepsie et la sclérose en plaque

Le CBD a des bienfaits avérés pour certaines maladies telles que l’épilepsie ou la sclérose en plaque.

Des médicaments qui contiennent du CBD notamment peuvent être prescrits par votre médecin dans de tels cas.

Il convient alors de suivre le dosage recommandé par ce dernier.

La dépression

Aussi, pour ce qui concerne la dépression, le CBD pourrait avoir certaines propriétés (non démontrées scientifiquement) permettant de lutter contre la maladie, mais ne peut aucunement se substituer à un médicament ni être consommé en complément d’un éventuel traitement, au risque d’en altérer les effets.

Là aussi, seul un spécialiste comme un psychiatre pourra vous orienter efficacement.

Dans le cas où vous souhaitez bénéficier des propriétés du CBD indépendamment des cas de maladie psychique ou physique, le dosage dépendra de votre poids, du taux de concentration en CBD de votre produit, et de la biodisponibilité par voie sublinguale de votre organisme.

Poids & concentration en CBD

La consommation d’huile de CBD – pour un dosage donné – n’aura pas le même impact sur une personne de 55 kg que sur un individu de 110 kg.

Le dosage en fonction de votre poids

Il est donc important de prendre en considération le poids de chacun avant tout usage du produit.

Selon les spécialistes, une quantité comprise entre 10 mg et 60 mg de CBD pourrait être consommée quotidiennement par une personne dont le poids est de 50 kg.

Fonctionnement des taux de concentration en CBD

Le plus souvent, l’huile de CBD proposée sur le marché est disponible pour une quantité de 10 ml soit environ 200 gouttes.

Le taux de concentration en cannabidiol est généralement compris entre 5% et 20%.

Ainsi, un flacon de 10 ml au taux de concentration de 5% en CBD comprend 500 mg de CBD. Chaque goutte de ce flacon correspond à 2,5 mg de CBD (500 mg/200 gouttes).

Voici la répartition de CBD par goute pour chaque concentration de produit :

Taux de concentration en CBD 10% 15% 20% 25% 30%
CBD 1.000 mg 1.500 mg 2.000 mg 2.500 mg 3.000 mg
CBD/goutte 5 mg 7,5 mg 10 mg 12,5 mg 15 mg

Si votre poids est de 50 kg, vous pourrez alors consommer entre 4 gouttes (2,5 mg*4 = 10 mg) et 24 gouttes (2,5*24 = 60 mg) quotidiennement d’une huile de CBD au taux de concentration de 5%.

D’autres exemples concernant le dosage approprié si votre poids est de 50 kg sont explicités dans le tableau suivant :

  10% 15% 20% 25% 30%
Dosage quotidien approprié Entre 2 et 12 gouttes Entre 1 et 8 gouttes Entre 1 et 6 gouttes 4 gouttes maximum 4 gouttes maximum

A partir d’un taux de concentration en CBD de 25%, une goutte représente 12,5 mg, ce qui est déjà supérieur au minimum requis pour une personne dont le poids est de 50 kg ; un tel dosage est donc déconseillé aux novices qui souhaiteraient commencer au plus bas (10 mg) puis augmenter progressivement leur consommation.

Le dosage et les précautions d’utilisation

Au-delà du dosage, il est nécessaire de prendre des précautions de consommation lorsqu’on achète de l’huile de CBD.

Les recommandations de consommation du CBD

L’huile de CBD doit être consommée de préférence après 17h en raison des effets potentiels de somnolence. Il est aussi recommandé de ne pas manger ni de boire lors des 5 minutes précédents la consommation.

Les gouttes doivent être placées sous la langue entre 1 et 2 minutes ; les effets sont ressentis entre 5 et 30 mn après la prise.

Ils ne durent que quelques heures.

La singularité de notre organisme

Aussi, et en dépit des éléments précités, nous ne sommes pas égaux face aux produits que nous consommons.

Notre organisme a une capacité d’assimilation (de biodisponibilité) qui lui est propre, et même si le poids du corps joue un rôle important, il convient de noter que tous les individus sont différents.

L’idéal est donc d’adapter sa consommation par tâtonnement, c’est à dire de commencer par quelques gouttes de CBD avant d’augmenter sa consommation progressivement et en fonction des effets ressentis.

Cela vous permettra de profiter des bénéfices souhaités de manière optimale et d’éviter les mauvaises surprises.

Peut-on faire une overdose de CBD ?

Selon l’OMS, le CBD « ne devrait pas être soumis à des contrôles internationaux » car il ne présente pas de risque d’overdose a priori.

A noter toutefois que la US National Library of Medicine communique un rapport dans lequel il est indiqué qu’il existe un risque de surdosage potentiel en cas d’ingestion quotidienne supérieure à 1.500 mg de CBD, soit la quantité contenue dans l’intégralité d’un flacon de CBD au taux de concentration de 15%.